Хотите похудеть, но не знаете какую именно диету выбрать? Надоели жесткие ограничения в еде? Тогда вам нужно ознакомиться с сегодняшней статьей, где я расскажу про особенности рациона разных народов, и выбрать для себя оптимальный режим питания. Правильное питание и есть залог естественного похудения. Каждая страна имеет свои законы, в том числе это касается питания. Всем известно, что француженки являются эталонами стройности, итальянки также довольно изящны, несмотря на большое количество мучных изделий в рационе. Секрет в том, что диеты в разных частях света имеют свои особенности и правила, придерживаясь которых, представительницы прекрасного пола могут следить за своей фигурой.
Азиатскую кухню отличает креативность и творческий подход! Чего стоит японская диета на рисе, рыбе и морепродуктах, или аппетитные роллы Филадельфия! А вот в Индии, например, большинство жителей – вегетарианцы. На столе у них преимущественно свежевыжатые соки, овощи и фрукты. В продуктовую корзину индусов входит растительная пища, в том числе кукуруза, горох, чечевица, рис. Популярны также морепродукты.
Особенностью питания во Франции является пристрастие к маленьким порциям. Питаются француженки три раза в день и являются великими гурманками, наслаждаясь пищей постепенно. Они никогда не употребляют пищу на ходу. При этом француженки никогда не едят обезжиренные продукты и сахарозаменители. Хлеб для них также не является источником проблем. Традиционным французским завтраком является круассан с чашкой кофе.
В Италии все совсем по-другому. Итальянки любят баловать себя разнообразными вкусностями, особенно между трапезами. Основное правило – не есть масляного и жареного по утрам. Лазанью они часто заменяют рыбой, запеченной на гриле. Салаты из свежих овощей приправляются оливковым маслом холодного отжима (вместо вредного и калорийного майонеза). Вообще средиземноморская диета считается одной из самых эффективных! В её рацион входит рыба и морепродукты в большом количестве, свежая зелень и овощи, фрукты, орехи и оливковое масло. Выбирая для себя режим питания, помните, что посуда красного цвета стимулирует похудение, а почему думаете у меня все тарелочки красные?
Источник: