Питание по цвету овощей и фруктов — Синий и Фиолетовый

itools-downloads.ruАналитика Питание по цвету овощей и фруктов — Синий и Фиолетовый

Продолжаем тему цвета в питании. Напомню, в прошлой статье мы рассматривали, каким образом влияет на здоровье употребление фруктов и овощей красного цвета. Сегодня рассмотрим продукты сине-фиолетовой цветовой гаммы. По содержанию антиоксидантов фиолетовые и синие фрукты стали настоящими рекордсменами!

Природные антиоксиданты ресвератрол и антоцианидины, содержащиеся в овощах и фруктах синего и фиолетового цвета, помогают нейтрализовать свободные радикалы. Тем самым организм на клеточном уровне остаётся молодым и здоровым. Также употребление синих и фиолетовых фруктов, овощей и ягод укрепляет стенки артерий и сосудов, защищает сердце. Фиолетовые фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, предотвращают рост и развитие раковых клеток. Тем самым они являются отличным средством для профилактики раковых опухолей.
Какие продукты нужно кушать?

 

    Инжир
    черника
    баклажаны
    сливы
    виноград
    ежевика
    краснокочанная капуста
    черная смородина
    синий лук

 

Источник: jenskie-novosti.ru


Добавить комментарий