У многих, как мужчин так и женщин, нередко случаются проблемы с ногтями на руках, они теряют прочность, становятся мягкими либо хрупкими, начинают ломаться, крошиться, отслаиваться. Причины этих явлений могут быть разными: нездоровая диета, недостаток витаминов в пище, стрессы, неумеренное использование лаков и прочих косметических средств, попадание на руки средств бытовой химии. Сегодня мы рассмотрим основные витамины, с помощью которых можно значительно укрепить и оздоровить ногти.
Ни для кого не секрет, что организмом в полной мере усваиваются лишь те витамины, которые поступают с продуктами питания. Самыми богатыми источниками природных легкоусвояемых витаминов безусловно являются свежие овощи фрукты, которые нужно есть по сезону их созревания. Если же у вас нет возможности правильно и полноценно питаться, то стоит обратить внимание на специализированные витаминные комплексы для укрепления ногтей.
Ухоженные и здоровые ногти являются одним из главных достоинств и украшений женщины. Поэтому ногти нужно укреплять, для чего нужно использовать питательные кремы, массаж с маслами, специальные процедуры (маски для рук и водяные бани). Полноценное и разнообразное питание тоже очень важно, поскольку в таких продуктах как творог, кефир, морковь, орехи содержатся различные витамины для укрепления ногтей. Весьма полезен также желатин и содержащие его блюда, такие как желе и всевозможные заливные.
Полезно протирать ногти лимонным соком или ломтиком лимона — после такой процедуры ногти приобретут блеск и растут гораздо быстрее. Если же все эти простые и доступные процедуры и средства не помогают, то следует обратиться к специалисту, врачу-дерматологу, который подберёт эффективную процедуру лечения.
Источник: