Что такое астения? Опасно ли это заболевание? Как с ним бороться? Сегодня редакция делится подборкой советов о том, как нужно заботиться о своем здоровье.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
Возможно, вы и не догадываетесь, как связана с вами астения. В переводе с латинского это слово означает «слабость». А возникает она у людей XXI века все чаще и чаще. Все потому, что вокруг много стрессовых ситуаций, переживаний и информационного мусора. Психическое здоровье человека не выдерживает нагрузки и становится более уязвимым. Сегодня мы предлагаем поговорить об опасности астении.
Астения — это состояние, которое характеризуется слабостью, снижением продуктивности, бессонницей, появлением нервозности и утомляемости. Человек живет в вакууме, выбраться из которого довольно сложно. Все, что нужно сделать в такой ситуации, — это начать лечиться. Если состояние усталости вас преследует давно, задумайтесь и обратитесь к специалисту.
Проявления астении
Заметили, что человек постоянно чем-то угнетен, иногда взрывается в гневе и жалуется на жизнь? Возможно, у него есть расстройство, которое можно распознать по нескольким симптомом. Тревожным знаком станет изменчивое состояние в течение дня: утром он чувствует себя хорошо, но к вечеру положение ухудшается. К концу дня человек, больной астенией, ощущает максимальную усталость. Справиться с этим самостоятельно сложно — требуется помощь специалистов. Важно не перепутать проявления астении и депрессии. Разница между двумя состояниями проявляется в отношении к окружающим. Депрессующий человек уверен в том, что мир плохой. А вот имеющий расстройство относится к миру скорее положительно.
Причины астении
Напряжение головного мозга, перегрузка на работе, ненормированный рабочий день, неправильное питание, нехватка витаминов — минимум того, из-за чего может появиться астения. Но, как видите, все сводится к одному — недостаточной заботе о себе. Даже переезд или перемены в личной жизни могут спровоцировать заболевания, если сопровождаются нервным напряжением. Кстати, данное расстройство имеет разные степени развития, иногда превращаясь в хроническое. Поэтому чем раньше человек займется здоровьем, тем лучше.
Симптоматика астении
Выделяют две формы астении. К первой относится гипостеническая форма. Она характеризуется перепадами настроения, когда безразличие сменяет истерический пик. Иногда человека охватывает приступ депрессии.
Вторая форма гиперстеническая. Она сопровождается нарушением работы нервной системы, раздражительностью, агрессией и нервозностью, которая не поддается контролю. Человек сам не понимает, почему погружается в подобное состояние, но сделать ничего не может.
Мы уже обозначили несколько симптомов расстройства, но хотим поговорить подробнее о некоторых из них. Ведь, зная общую картину, можно быстрее справиться с проблемой.
Утомляемость
Слабость и перенапряжение — одни из главных симптомов астении. Они могут иметь разный характер проявления: все зависит от состояния организма. Проявляться симптомы могут в ухудшении памяти и внимания, отсутствии желания работать и развиваться. При этом подобное состояние преследует человека: он не может спокойно заниматься своими делами.
Вегетативные симптомы
Пульс учащается, появляются потливость, одышка, нарушается сердечный ритм, скачет артериальное давление … Эти неприятные признаки тоже могут говорить о наличии астенического расстройства.
Эмоциональная неустойчивость
Эмоциональная сфера напрямую связана со степенью развития заболевания. Если вспышек радости у человека не возникает, он не видит ничего хорошего в жизни, а чувствует лишь злобу и агрессию, это говорит об острой стадии болезни. Хотя в некоторых случаях наблюдается отрыв от реальности, сопровождающийся излишним оптимизмом.
Нарушение сна
Полноценный сон? Нет, не слышал. Те, кто страдает астенией, спят мало и урывками. Часто им снятся тревожные сны, а после пробуждения появляется сонливость, которая не проходит. Из-за отсутствия нормального сна человек становится рассеянным и дезориентированным.
Головные боли
Головные боли — еще один симптом болезни. Они могут иметь разный характер, но чаще всего становятся усиленными и даже мучительными. Боль в голове появляется даже при наличии мелких раздражителей.
Как справиться с астенией
Самый главный совет — не откладывать поход к врачу, а заняться проблемой, как только заметили какие-то симптомы. Специалист на основе всей картины подберет подходящую терапию и даст подробные указания.
Плюс ко всему нужно позаботиться о режиме. Обязательно нормализуйте сон: спите 8 часов в сутки, перед сном гуляйте на свежем воздухе, не смотрите телевизор, проветривайте помещение, в котором находитесь. Хорошо помогают успокоиться травяные настои или стакан теплого молока.
Следите за питанием. Ешьте небольшими порциями, но чаще. Меньше употребляйте в пищу сахар и вредную еду, например, фастфуд.
Больше двигайтесь. Физическая нагрузка иногда лучше любых лекарств. Чаще бывайте на свежем воздухе и посещайте спортзал.
Старайтесь не доводить себя и не портить нервы. Стресс ни к чему хорошему не приведет. Поэтому контролируйте свою работу и не засиживайтесь допоздна, а еще проанализируйте свой круг общения. Может быть, есть люди, с которыми вам неприятно пересекаться? Так зачем поддерживать с ними связь? Ну, и подумайте о медитации — это отличный способ отвлечься от проблем и разгрузить голову.
Принимайте назначенные врачом препараты. Обычно они направлены на снижение утомления и укрепление иммунитета. Специалист может порекомендовать настойки женьшеня, шиповника, витамины С, А, D, Е и группы В.
Самое главное в лечении — это уменьшение физической и умственной нагрузки. Не стоит забывать, что астения постоянно развивается. Чтобы остановить ее, нужно исключить раздражающие факторы. Плюс человек должен заняться здоровым образом жизни, чтобы восстановить свои силы. В общем, создаются все возможные условия для того, чтобы пациенту было комфортно. Иногда даже рекомендуют отправиться в санаторий или другой город для смены обстановки.
Назначением лекарств занимаются невролог, психиатр и психотерапевт. Специалисты чаще всего рекомендуют препараты на основе женьшеня, китайского лимонника. Несмотря на то, что это народные способы борьбы с астенией, они дают хороший эффект. Назначают также витамины, в которых есть кальций и магний. В некоторых случаях дают нейропротекторы, ноотропы, снотворные препараты, антидепрессанты. Эти лекарства устраняют выраженную слабость и тревожные расстройства.
Астения — это не шутки. При наличии симптомов, о которых мы рассказали, нужно срочно обратиться к специалисту. Вывод можем сделать такой: чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Среди пациентов могут оказаться как мужчины, так и женщины. Поэтому старайтесь не перенапрягаться и следить за состоянием своего здоровья.
Источник: