Огородный сезон в разгаре, и еще не одна спина станет жертвой бесконечной прополки грядок. Как работать в огороде так, чтобы не портить здоровье? Сейчас расскажем!Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
Боль в спине и суставах после огородных дел часто подкашивает даже молодых дачников, а уж более пожилых любителей свеженьких продуктов «Только с огорода» — тем более. Мы знаем это не понаслышке, потому что получаем много отзывов от дачников-пенсионеров, и многие из них пользуются нашей продукцией, чтобы снимать отеки и воспаления после работы в саду.
Например, одна дачница — Валентина Петровна — поделилась с нами своей историей, в которой рассказала, что не может жить без своих грядок и цветочков и пропадает на даче с начала весны и до поздней осени. Конечно, такой труд приносит много плодов, но и не обходится без побочных эффектов. А уж с возрастом заниматься любимым делом становится все тяжелее — то тут стрельнет, то там кольнет. И так же, как и многие, женщина столкнулась с тем, что найти в аптеке мазь, которая помогала бы, но при этом была не очень дорогой, практически невозможно. Особенно остро эта проблема стояла в дачном поселке, который хоть и большой, но в аптечный пункт завозили не так уж много хороших препаратов, и то, что подешевле, разбирали в мгновение ока.
Пришлось нашей дачнице отправляться в город, чтобы найти что-то по душе и кошельку. Представьте, каково пенсионерке с больными после огорода ногами ехать на автобусе в город, чтобы купить лекарство от этих самых больных ног! Наша героиня была расстроена, что придется неделю провести не на даче, правда, рада была погостить у дочери.
В аптеке Валентина Петровна обратила внимание на пятнистую упаковку с нарисованной змеей — слышала, что змеиный яд хорошо помогает при болях. Это оказалась наша Спецмазь змеиная «Бросок кобры». Мы скомбинировали действенные натуральные компоненты — экстракты змееголовника и горца змеиного, масла эвкалипта и грушанки и, конечно, муравьиный спирт — которые будут надежно защищать ваши суставы от болезней и помогать справляться с сильными нагрузками.
Вернемся к отзыву нашей героини. Далее она рассказала, что купила этот крем за небольшую цену, в районе 100 рублей, и отправилась домой. Дома попросила дочку намазать спину, втерла крем в колени и легла спать — все еще расстроенная, что придется несколько дней вот так вот пролежать на диване, в то время, как парник никто не польет, и любимые помидорки останутся портиться в одиночестве.
Но на утро следующего дня Валентину Петровну ожидало странное открытие: ложилась спать она с болью в ногах, но спала отлично, а утром боль почти прошла. Небольшие отеки напоминали о том, что женщина перетрудилась накануне на огороде, но почти не болели. Получилось так, что помидоры провели без хозяйки вместо недели всего три дня. Кстати, поливала помидорки соседка, так что, они не засохли, а женщина поблагодарила соседку пятнистым тюбиком. Еще несколько она привезла подругам, чтобы у них тоже было хорошее средство от последствий любви к огороду.
Таких историй мы получаем по нескольку в месяц, потому что история все повторяется: поселковые аптеки, возраст, работа на огороде… Как же правильно облагораживать участок, чтобы потом не пришлось неделю отлеживаться? Дадим вам несколько советов, которые должны помочь в этом нелегком бою с сорняками и засухой:
если за день вам нужно сделать несколько дел, старайтесь чередовать их друг с другом — не проводите много времени в одном положении, перемещайтесь по владениям, сгибайте и разгибайте спину, старайтесь не выполнять много однообразных действий;
выходите на огород только в то время, когда солнце еще не слишком активно — примерно до 10 утра и после 7-8 вечера (в разных городах по-разному);
научитесь правильно нагибаться для прополки: не сгибайтесь пополам на прямых ногах, а делайте угол наклона более широким. Лучше всего, если вы будете прорывать траву, стоя на коленях или используя специальную подставку;
не делайте резких движений. Плавно сгибайтесь и разгибайтесь, вставайте постепенно: сначала разогните спину, затем аккуратно примете позу-присед, только потом вставайте полностью;
когда будете поднимать что-то тяжелое, например, лейку, ящики с овощами или корзинки с травой, не наклоняйтесь. Делайте так: нешироко расставьте ноги, присядьте, возьмите предмет и держа спину прямо, вставайте в полный рост. Лучше, если вы распределите вес и возьмете в каждую руку по одному предмету одинакового веса — так нагрузка на позвоночник будет ее меньше;
обязательно делайте перерывы в работе, а не трудитесь с утра до вечера. Перерыв должен длиться столько, чтобы вы успели отдохнуть и расслабиться. Если для этого понадобится час — отдыхайте час.
Это то, что касается вашего движения. Есть еще рекомендации, которые помогут обустроить огород таким образом, чтобы вам было легче на нем работать:
подумайте о том, чтобы сделать высокие грядки — сажайте цветы и небольшие овощи, которым не нужна большая глубина, в деревянные ящики высотой около метра. Если поставить их на поддоны, то вам вообще не придется нагибаться, но даже если этого и не делать, нагрузка все равно будет не такой сильной;
ширина грядок тоже имеет значение. Не делайте их слишком размашистыми, чтобы не тянуться через всю полосу в надежде сорвать побольше травы;
обеспечьте грядки материалом, который не даст сорнякам разрастаться — это может быть агроволокно или другой мульчирующий материал. Меньше сорной травы — меньше времени и сил придется провести за прополкой;
инструменты, которыми вы пользуетесь чаще других, должны быть, во-первых, максимально легкими, а во-вторых — удобными. Черенок лопаты должен быть подходящей длины, иначе придется или сильно наклоняться, или наоборот — тянуться вверх. Перед покупкой обязательно примерьтесь к нему;
важно место, в котором вы храните инструменты. Оставляя их на полу в кладовку, вы лишний раз нагружаете себя еще до того, как начинаете работать на огороде. Зачем? Можно выделить специальную полку хотя бы на уровне груди или даже вешать садовый инвентарь на специальные крепления на стенах.
Эти нехитрые советы стоят на страже вашего здоровья точно так же, как и наша продукция! Хорошего урожая!
Если у вас есть вопросы к нам, мы с радостью ответим на них. Наш электронный адрес — spetzmaz@mail.ru.
Главное фото: pixabay.com
Источник: