Диета по группе крови — это сбалансированный рацион питания, составленный диетологами двух поколений Д’Адамо. Согласно этой концепции, каждая из групп неповторима и нуждается в своем кулинарном подходе.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
Питер Д’Адамо основывался на теории эволюции и разделении групп крови (ГК) по системе «АВО» австрийского врача Карла Ландштейнера.
Диетолог был убежден, что диетотерапия тесно связана с группой крови и генетическим аппаратом — при правильно подобранной диете организм может достигнуть баланса. На результатах этих исследований сделали такой вывод:
-
первая группа (ОО) — мясная;
вторая (АО) — овощная;
третья (ВО) — всеядная;
четвертая (АВ) — смешанная.
Следуя статистическим данным:
-
количество похудевших среди русского населения составляет 30%;
считают диету бесполезной 30% опрошенных;
придерживаются другой диеты — 40%.
При повышенной кислотности желудка необходимо определить, какая диета будет положительно влиять на организм. Для этого нужно обратиться к врачу гастроэнтерологу/диетологу. Врач назначит ряд анализов для выявления индивидуального гемокода. На первой неделе похудения могут встречаться диспепсические явления (диарея, метеоризм, рвота), дискинетические расстройства (ложные позывы дефекаций) — в таких случаях требуется неотложная помощь доктора.
Отзывы врачей разнятся. Большинство считает, что нельзя исключать из дневного рациона биологически активные вещества: белки, жиры, углеводы. Пропорция этих питательных веществ составляет 1:1:4 в день.
Диета по группе крови: 1 группа
Д’Адамо полагал, что первая ГК появилась раньше других, в период каменного века, когда люди добывали мамонтов. Следуя теории, углеводы плохо перевариваются в теле «охотника», поэтому становятся для него токсичными. Это ведет к интоксикации и ожирению организма. Основная доля перепадает на пищу животного происхождения.
Обладателю 1 группы крови рекомендуется: курица, телятина, говядина, рыба, морепродукты (все за исключением свинины — она долго разлагается в кишечнике); не кислые фрукты, овощи; чаи, настоянные на травах.
2 группа
2 ГК «занимает» следующий этап эволюции — земледелие. Организм пополняет свой энергетический запас при употреблении продуктов растительного происхождения. Лучше ликвидировать белковую пищу из рациона. Рекомендации: вегетарианство.
3 группа
3 ГК обычно у людей с высоким иммунитетом и развитой пищеварительной системой. «Странникам» можно употреблять кисломолочные изделия, баранину, свинину, яйца, крупы, бобовые.
4 группа
4 ГК редкая, но универсальная в плане еды. Она сочетает в себе уникальность двух групп (первая и вторая). Нет никаких запретов — свободный рацион.
Диета по ГК всегда длительная, но за это время человек теряет лишний вес, очищает организм от действия канцерогенов.
Рацион питания для каждой группы крови
Диетотерапия по ГК включает в себя обязательные, нейтральные, противопоказанные продукты.
Первая
Обязательные продукты по первой ГК следующие:
-
мясо, кроме свинины;
рыба, морепродукты;
чай с шиповником, мелиссой, мятой;
ржаной хлеб.
Нейтральные:
-
оливковое масло;
алкогольные напитки;
грецкие орехи.
Противопоказанные (эта пища приводят «охотника» к ожирению и нарушению обмена веществ):
-
свинина;
кислые овощи, фрукты;
кофе.
Вторая
При второй ГК залог успеха — фрукты и вегетарианство. При отсутствии тератогенных факторов организм становится сильным и выносливым.
Обязательные продукты:
-
овощи;
фрукты;
растительные масла;
крупы;
рыба, морепродукты.
Нейтральные:
-
кисломолочные;
мягкие сорта сыров.
Противопоказанные (с этими продуктами питания повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических новообразований):
-
мясо;
изделия, содержащие глютен;
сахар;
содовые напитки.
Третья
По третьей ГК пищевой рацион сбалансированный и разный. «Кочевники» быстро адаптируются к чему-то новому благодаря стойкой пищеварительной и иммунной системе.
Обязательные продукты:
-
продукты животного происхождения;
кисломолочные;
крупы;
овощи.
Нейтральные это, как ни странно, алкогольные напитки.
Противопоказанные (для «странников» характерен синдром хронической усталости, во избежание астенических нарушений не следует употреблять эти продукты):
-
гречневая, перловая каша;
морепродукты;
арахисовое масло;
кукуруза.
Четвертая
Людей с четвертой ГК научный деятель Д’Адамо назвал «загадками».
Обязательная пища для людей с 4 группой крови:
-
мясо кролика, баранина;
молочные продукты;
бобовые;
чай.
К нейтральным относят алкогольные напитки (вино-водочная продукция).
Противопоказанные продукты (люди с этой группой крови склонны к нарушению нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы):
-
гречневая крупа;
перец, соль;
красное мясо.
При соблюдении диетотерапии опираться на резус-фактор нет смысла, количество людей с положительным резусом (86%) преобладает над людьми с резус-отрицательным фактором (14%). Пищевой распорядок следует выбирать только по группе крови.
Для похудения необходимо придерживаться составленного врачом индивидуального меню, не поддаваться соблазнам, ежедневно выполнять комплекс физических упражнений. Люди с отрицательным резус-фактором — прирожденные борцы, идут до конца, а с позитивным — спонтанные, которые плывут по течению, склонны к потере мотивации.
Женщины, которые хотят лично заняться выбором питания, могут обратиться к продуктовым таблицам. В них указана калорийность, количество воды и минеральных веществ, белки, жиры и углеводы и также рецепты приготовления блюд из допустимых ингредиентов.
Делая вывод на основе отзывов, можем сказать, что такая диетотерапия по обладает эффектом плацебо, на ней можно сбросить 3 кг в месяц. Медики оставили негативные комментарии, по их мнению, каждая из этих диет провоцирует авитаминоз или расстройство ЖКТ.
Источник: