Улучшить зрение самостоятельно действительно можно. Но только если заниматься лечением в комплексе, то есть сочетая все меры профилактики одновременно.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
Зрение снижается по нескольким причинам: из-за длительной работы за компьютером, частого использования смартфона или из-за болезней, связанных с воспалением и пересыханием глаз. Как бы то ни было, восстановление зрения — процесс не самый быстрый, но если подойти к нему со всей ответственностью, результативный.
Так как основной фактор снижения зрения — это перенапряжение, была разработана методика «пальминг». Ее суть заключается в изоляции глаз от света на некоторое время. Упражнение выполняется ежедневно по 5 минут. Для этого нужно:
-
сесть на стул или лечь;
растереть ладони друг о друга, чтобы они потеплели;
закрыть глаза и положить на них ладони, выгнув их «лодочкой»;
избегать появления световых бликов, которые сначала обязательно появятся. Для этого нужно представлять черный холст или предметы черного цвета (буквы, цифры). К концу упражнения общий фон должен становиться все чернее.
3 упражнения на хрусталик глаза
Хрусталик приспосабливает глаз к видению предметов на разном расстоянии, поэтому повысить его тонус можно с помощью нехитрых упражнений:
-
разместить листок с текстом на расстояние, при котором буквы начнут расплываться. С помощью непрерывного мигания нужно добиться четкости изображения. Иногда это отнимает до 30 минут времени. Выполнять упражнение следует ежедневно;
выбираются два объекта: любой дальний предмет и палец, который нужно держать на расстоянии 10 см от глаз. В течение нескольких минут взгляд должен постоянно перемещаться с предмета на палец;
листок с текстом нужно разместить на такое расстояние, при котором он еще будет читаться. Затем раскачивается голова до размытия текста, но чтение при этом должно продолжаться.
Как вылечить близорукость в домашних условиях?
Если человек, страдающий от близорукости, проводит много времени на рабочем месте, то сначала его нужно обеспечить достаточным количеством света, лучше дневным, но искусственное освещение тоже подойдет. А при работе за компьютером важно давать глазам отдыхать каждые 45 минут. Кроме этого, помочь вылечить близорукость сможет налаженное питание.
Гимнастика для глаз
Также не будет лишним использовать народные средства в качестве лечения близорукости. В рацион нужно ввести:
-
морковный сок с ложкой оливкового масла. Принимается перед обедом в течение месяца;
настой из 5 ст. ложек хвои и половины литра кипяченой воды. Курс приема — 45 суток;
смесь из свежего пучка перемолотой петрушки, столовой ложки лимонного сока и меда. Употребляется по 1 столовой ложке в течение месяца;
100 граммов молотых абрикосов, смешанных с горстью орехов и несколькими ложками меда. Принимать по 3 чайных ложки 3 раза в день.
Как восстановить зрение при дальнозоркости?
При диагнозе «дальнозоркость» во время работы за компьютером или чтения книг обязательно нужно делать разрядку для глаз, используя специальные упражнения. При этом читать можно только сидя за столом, а свет не должен быть очень ярким, так как это приносит дискомфорт. А монитор компьютера нужно расположить ниже уровня глаз. Нарушение этих правил грозит ухудшением зрения.
Гимнастика для глаз
При дальнозоркости в рацион вводится большое количество продуктов с высоким содержанием витаминов, необходимых для лечения заболевания. Среди них:
-
морковь, рыбий жир, куриная печень, молоко, богатые витамином А;
цитрусовые и черника — витамин С;
творог, кефир, йогурт — витамин В;
орехи, семечки, пшеница — витамин Е;
петрушка, грибы и куриные желтки — витамин D.
Для лечения глаз важно соблюдать все рекомендации врача и не опускать руки, если вы не видите прогресса сразу. Кроме упражнений, витаминов и здорового образа жизни, лечащий врач может назначить капли. Их используют как для увлажнения глаза, так и для лечения разных аномалий и снятия неприятных ощущений. Делитесь с нами в комментариях, приходилось ли вам восстанавливать зрение самостоятельно? Что бы вы посоветовали нашим читателям?
Источник: