Сухое голодание считается экстремальным способом для потери веса, так как подразумевает полный отказ от еды и воды. Однако сторонники этого метода утверждают, что похудение — не основная цель такой голодовки.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
По их мнению, воздержание от воды и пищи полезно для здоровья. Когда в организм не поступает жидкость, опасные бактерии и вирусы погибают. При этом из тела человека быстрее выводится лишняя жидкость вместе с отмершими клетками. Таким образом, опять же, по мнению последователей, можно остановить даже образование раковых опухолей.
Современная медицина активно спорит с этим способом оздоровления организма, потому что не каждый человек способен выдержать такую диету и не навредить себе еще больше. Тем более, что существует ряд рисков:
-
критическое обезвоживание организма с летальным исходом. Наступает примерно на седьмой день голодания, а в жаркое время года — на третий;
кома — грозит людям с диабетом;
воспаление поджелудочной железы и появление панкреатита;
уменьшение не только жировых отложений в теле, но и мышечной массы;
снижение иммунитета;
огромная нагрузка на нервную систему, так как нервные клетки погибают и не восстанавливаются без получения глюкозы.
Тем не менее, сухое голодание набирает популярность, особенно среди людей с лишним весом. Ведь за неделю диеты можно потерять около 10 кг. Правда, для этого придется не только не пить и не есть, но и отказаться от любого контакта с водой: перестать умываться, чистить зубы, ставить клизмы. Звучит безумно!
Виды лечебного голодания
Если до этого вы еще ни разу не голодали, начните с простого метода очищения организма — 36-часового сухого голодания. Когда поймете, что вам подходит такой способ лечебной диеты, можете заходить на длительное голодание в несколько дней.
Но перед голодовкой вам нужно подготовиться. Для этого придется постепенно отказываться от привычной пищи: мяса, рыбы, молочных продуктов, яиц. Рацион должны составлять фрукты, овощи, соки, зелень — то есть максимально «легкая» пища. Также перед голодовкой требуется опорожнить кишечник.
Не менее важно из сухого голодания правильно выйти. Количество дней выхода из голодания равно периоду самого голодания. В первый день после голодовки разрешается пить только воду и то, начиная с одной столовой ложки. На следующий день можно пить чаи и овощные или фруктовые соки, затем в рацион вводятся молочные продукты, супы. И только в самом конце допускается переход на нежирную твердую пищу.
Тем, кому сухое голодание кажется слишком радикальным, подойдет другой способ — каскадный. Каскад совмещает периоды, когда нужно полностью отказаться от еды и воды с днями, когда можно употреблять только растительную пищу и воду. Питаться следует примерно так: 1 день — сухое голодание, 1 день — растительная пища и вода, затем 2 дня — сухое голодание, 2 дня — растительная пища и вода. И так до пятидневного цикла.
Перед тем, как экспериментировать со своим организмом, изучите подробнее тему сухого голодания с помощью специальной литературы. Самые известные методики разработаны С.Филоновым и Л.Щенниковым, которые рассмотрели это явление с разных сторон. И только после этого можете переходить к практике.
Источник: