О полезности йоги понятно издавна. В западный мир йога пришла вкупе с известным популяризатором йоги, нашей соотечественницей Индрой Деви (Евгенией Петерсон). Можно сказать, что конкретно Индра Деви познакомила с практикой йоги Голливуд, ан за ним Европу и Россию. С тех пор поклонников у этого направления физического и духовного развития становится больше и намного больше. Считается, что у нее осваивали практику Глория Свенсон, Грета Гарбо и Мэрилин Монро. Индра Деви не один раз приезжала и в Русский Альянс, встречалась с первыми лицами страны — Микояном, Громыко, Косыгиным.
Нина Коломийцева, сертифицированный спец интернациональной ассоциации йоги Yoga allianceФото: материалы пресс-служб
1. К йоге прибегают, чтоб укрепить тело, суставы, отделаться от болей в спине, создать ее наиболее мощной и вылечиться от остеохондроза. Но практика йоги не ставит впереди себя задачку создать человека подтянутым и прекрасным, она ориентирована до этого всего на переосмысление себя в этом мире, осознание собственного предназначения, умение прислушиваться к для себя, управлять своим телом, своими чувствами и т. д. Исходя этого, можно сказать, что йога учит расслаблению и является одной действенных методик, позволяющих избавиться от стресса.
2. Йога — это не попросту фитнес. Это, сначала, философия. Кое бы направление йоги вы себе не избрали, вы так либо по другому столкнетесь с философской составляющей данной нам практики — пением мантр, медитацией, умением управлять своим сознанием и чувствами. Люди, осознанно практикующие йогу, пересматривают свое питание, сознательно отказываясь от мяса, меняют стиль жизни и стараются держать на мыслях о духовной составляющей.
3. Йога содействует обретению духовного и телесного удобства. Исполнение асан не соединено с непонятно какими трудности, напротив, инструктор видимо-невидимо йоге постоянно подчеркивает, что для вас обязано быть очень уютно в хоть какой позе. Удобство и спокойствие — краеугольные камешки практики йоги.
4. Йога дозволяет лучше осознать себя. Отличительная черта хоть какой практики йоги — это концентрация на собственных внутренних чувствах. Спокойствие, умиротворение, сосредоточенность на внутреннем мире, осознание себя — все это то, чему учит йога всякого, кто ей занимается.
5. Йога содействует укреплению иммунитета. Практика йоги неразрывно связана с правильным дыханием. Йогическое дыхание включает не только лишь вдохи и выдохи, да и внедрение нескольких типов дыхания (верхнее, среднее, животиком) с неотклонимыми задержками дыхания. Задержка дыхания, видимо-невидимо воззрению людей, практикующих йогу, весьма полезно, потому что дозволяет еще больше насытить ткани организма, включая и дыхательную систему, кислородом. Во время задержки дыхания улучшает циркуляция крови: они начинает резвее приливать к органам.
Источник: