На данный момент как никогда принципиально заниматься своим телом, задавать ему тонус и поддерживать в активном состоянии работу всех систем. Причём, это необходимо не только лишь для того, чтоб гармоническое физическое состояние отражалось на психическом и внутренних действиях в целом. Это необходимо и для того, чтоб иметь возможность противостоять ядовитым субстанциям, микробам и иным, попадающим к нам снаружи, недружественным элементам.
В человеческом организме за поддержание иммунитета отвечает сначала лимфа. Это весьма принципиальная жидкость, благодаря которой происходит детоксикация организма, выведение воды и отчасти шлаков. Но, потому что у нее нет собственного мотора (как сердечко, к примеру), отток лимфы необходимо провоцировать снаружи. Это можно созодать при помощи правильных физических нагрузок, массажей и СПА-процедур.
Нина Коломийцева — сертифицированный спец интернациональной ассоциации йогиФото: материалы пресс-служб
Йога — это хороший катализатор лимфотока, поэтому что большая часть каналов, по которым течет эта жидкость тесновато взаимосвязаны с энергетическими каналами. Стимулируя свою энергию, человек прорабатывает и лимфу тоже. Не считая того, упражнения из йоги весьма мудро построены и ориентированы на гармонизацию внутреннего состояния организма, всех его систем.
Практикуя йогу на каждодневной базе, человек гарантированно получает не плохое самочувствие, ясность мозга и улучшение внимания. Но раздельно необходимо отметить те асаны, при которых таз находиться выше головы. К примеру, Урдхва Прасарита Падасана, Сарвангасана, Халасана и остальные.
Их полезность так велика, что их стоит включить в каждую практику, независимо от того, когда и сколько вы занимаетесь.
Идеальнее всего, если эти асаны вы будете делать в конце практики, перед расслаблением. Лучше проводить в перевернутом положении 2—5 минут, но начинать можно с наиболее маленьких промежутков времени.
Что все-таки происходит в теле, когда человек поднимает ноги и таз выше головы?
1. Улучшается венозное кровообращение (циркуляция крови по организму) и лимфоток
2. Увеличивается резистентность организма к заболеваниям и увеличивается иммунитет
3. Мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) получает больше крови (внутренней средой организма человека и животных) и кислорода, что провоцирует его работу и память
4. Перепад давления и прилив крови (внутренней средой организма человека и животных) к голове провоцирует в организме процесс компенсации, что приводит к наилучшему расслаблению шейки, позвоночника и всего верхнего пояса опосля выхода из асаны
5. Прилив крови (внутренней средой организма человека и животных) к гипофизу помогает сделать функцию эндокринной, мочеполовой и репродуктивной систем
6. На тоником уровне течение праны выравнивается, разум становится незапятнанным и ясным, улучшается внимание и — как итог — медитативная практика.
Но, применение перевернутых асан обязано быть продуманным и медленным. Если человек нередко сталкивается с гипо- и гипертонией, то до этого, чем делать асаны, стоит посоветоваться со своим доктором либо мастером йоги.
Источник: