Учёные и специалисты-диетологи порадовали нас такой хорошей новостью. Если вас одолела тоска и плохое настроение, то преодолеть навалившийся стресс поможет употребление в пищу молочных продуктов. Доктор Виктор Кросс советует молочные продукты именно при непродолжительном всплеске плохого настроения, при разовом стрессе. При затяжной депрессии, к сожалению, одними молочными продуктами лечение не обойдётся.
Наши пики плохого настроения, либо уныния, связаны с гормональным фоном. Когда уровень гормонов стресса (кортизола и кортикотропина) становится выше нормы, тогда в человеке рождаются депрессивные мысли. Для избежания стресса нужно поддерживать в пределах нормы свой гормональный уровень.
Чтобы поддерживать гормональный фон в норме, нужно ежедневно употреблять в пищу продукты, содержащие белок. К таковым относят молочные продукты, в том числе сыр, творог, йогурты и т.д. Помимо молочных продуктов помогут в борьбе с точечным стрессом также орехи, бананы и настоящий горький шоколад.
Источник: