Какой бы образ жизни вы ни вели, от вредных веществ все равно не скрыться. Даем действенные советы по очищению организма в домашних условиях разными способами.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
Здоровый образ жизни в последнее время распространяется все шире. Сторонники правильного питания и спорта получают множество возможностей следовать своим убеждениям. Даже в небольших городах открываются фитобары и кафе здорового питания, отделы натуральных продуктов есть в каждом супермаркете. Но как ни старайся, а полностью оградить себя от окружающей среды не выйдет. Никому из нас не под силу запретить автомобильный транспорт или остановить заводы.
Так комфорт нашей жизни оборачивается избытком вредных веществ, с которыми мы контактируем. И наш организм уже не справляется с выведением отходов. В результате могут возникнуть вялость, плохое самочувствие, проблемы с пищеварением, иммунитетом, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей. Тут уж любому приходится подумать о том, как правильно очистить организм от шлаков и от токсинов.
Многие используют очищение в домашних условиях. Правильно сделать дома чистку организма можно, но все же стоит подходить к этим мероприятиям осторожно, включив здравый смысл и ориентируясь на состояние своего здоровья. Комплексная работа над очисткой организма должна принести вам здоровье и улучшение самочувствия, а не обострение болезней и появление новых проблем.
Для чего проводить детокс? Хороший и грамотный детокс поможет организму избавиться от остатков пищи и продуктов разложения, вывести накопившиеся вредные вещества, в том числе токсины и так называемые «шлаки», восстановит работу кишечника, печени и почек, нормализует обмен веществ.
Способы очищения организма
Методики очистки организма могут строиться на разных принципах.
основано на том, чтобы не нагружать органы выведения новыми задачами, а позволить им «сделать генеральную уборку» в организме. Голодание не должно быть радикальным, достаточно 1 дня в неделю, и лучше всего под присмотром врача.
, например, молоко с медом заметно снижают нагрузку на печень, одновременно «промывая» почки и мочевыводящую систему, позволяя избавиться, в основном, от солей.
— наоборот, снижает нагрузку на почки, улучшает работу кишечника, позволяя ему провести самоочищение, и стимулирует активную работу печени, которая «очищает» кровь от вредных веществ.
Используются и различные средства и препараты для очищения организма:
-
натуральные сорбенты для очищения организма — поглощают и выводят вредные вещества из кишечника и крови;
травы в различных видах — стимулируют работу печени и почек, перистальтику кишечника, улучшают переваривание пищи;
соки, очищающие кишечник, должны содержать много пищевых волокон, быть свежеотжатыми. В этом случае он будут стимулировать активную перистальтику.
Очищение организма содой и другими средствами
Очень часто можно услышать, что сода — лучшее средство для очищения организма. Причина этой рекомендации, скорее всего в ее цене и доступности.
Если посмотреть на советы из разных областей, то увидим, что сода — универсальное средство от всех бед: от больного горла до грязной плиты. Возможно, какие-то рецепты действительно работают. Но для детокса сода бесполезна. В желудке она превратится в соль, воду и углекислый газ. Никакого «очищающего» эффекта эти вещества не дадут. Впрочем, вода действительно полезна при детоксе, но ее лучше пить в обычном виде, а не получать таким затейливым путем из соды.
Еще один популярный для очищения продукт — семена льна. Отзывы говорят, что они помогают не только вывести токсины из кишечника, но и похудеть! А благодаря льняному маслу, содержащемуся в семенах льна, улучшается кожа и блестят волосы.
Детокс семенами льна проходит по максимально простой схеме: съедайте по 2 ст. л. семечек в день. Кишечник очищается в основном за счет усиленной перистальтики. Правда, менее эффективно, чем если бы вы использовали перемолотые семена льна (их можно встретить под названием «льняная мука»). Они уже оказывают более комплексное действие — оздоравливают микрофлору, захватывают «отложения» на стенках кишечника, помогают очистить кровь.
Молотые семена льна нужно принимать так же, 2 ложки, но обязательно запивать водой. А еще лучше — залить водой и дать настояться. Можно добавить к перемолотым семенам йогурт — получится полноценный завтрак. При детоксе семенами льна или льняной мукой следует много пить.
Другой способ детокса — отвар льняного семени. В 3 литра воды засыпьте стакан семечек и пропарьте на водяной бане. Пить 4 недели до 6 раз в день.
Похожим образом проходит очищение рисом. Среди природных сорбентов, применяемых для очищения организма можно выделить пектин, рис, активированный уголь и другие.
Лучшие сорбенты для очищения организма — те средства, которые не вызывают запоров и не травмируют кишечник. Например, пектин и выпускаемый на его основе «Жидкий уголь».
Травы для очищения организма
«Очищающие» пряные травы известны всем: петрушка, укроп, базилик, кинза, зеленый лук. Сок этих растений активирует работу печени и желчного, заставляя органы активно «перерабатывать» вредные отходы. Также пряные травы стимулируют работу кишечника, а сок петрушки, по мнению некоторых знатоков народной медицины, нейтрализует яды и токсины.
Кроме трав, которые выращивают на огородах, можно заваривать специальный чай или сбор. Обычно препараты для очищения организма от шлаков и токсинов на основе растений содержат такие компоненты:
-
шалфей;
ромашка;
березовые почки;
боярышник;
бузина;
шиповник;
тысячелистник.
Конечно, это не все растения, которые можно использовать для очищения. Не ошибиться с травами и найти то, что действительно чистит организм, помогут описания трав в справочниках.
Но стоит учитывать, что очищать организм травами нельзя беременным, кормящим мамам, людям с заболеваниями крови, гастритами, язвенной болезнью.
Есть ли универсальное средство для очищения организма
Лучшим для чистки организма является сорбент — это группа препаратов, которая специально создана для удаления из ЖКТ всего ненужного. Такие препараты для очищения организма от токсинов, тяжелых металлов, непереваренной пищи, аллергенов и других вредных веществ используются также при отравлениях, аллергии, дисбактериозе.
Сорбенты могут иметь разную природу, но принцип действия у них одинаковый. Препараты для очищения организма от шлаков не перевариваются в желудке и кишечнике, но, двигаясь по желудочно-кишечному тракту, поглощают вредные вещества и удаляются из организма вместе с ними.
Какое средство выбирать? Названия сорбентов для очищения организма не всегда важны, намного большую роль играет действующее вещество.
Лучшим сорбентом для очищения можно назвать пектин. Сорбционная способность пектина в десятки раз выше, чем у активированного угля. К тому же, пектин в 6-10 раз лучше выводит тяжелые металлы, чем другие сорбенты.
Натуральный яблочный пектин входит в состав препарата «Жидкий уголь», который выводит токсины, аллергены и другие вредные вещества. Почему стоит выбрать именно этот препарат? У него удобная форма приема — напиток с натуральным яблочным вкусом. «Жидкий уголь» не вызывает запоров. Поэтому его легко и приятно пить для очищения длительным курсом. Кроме того, в состав продукта входит пребиотик инулин, который поможет создать в кишечнике «благоприятную обстановку» для полезной микрофлоры.
Лучшая чистка организма
Природа позаботилась о том, чтобы создать как можно более совершенную систему выведения вредных веществ. Поэтому если вы задумались о том, как очистить организм, постарайтесь не навредить печени, почкам, кишечнику, устраивая им стресс в виде клизм, искусственно вызываемой рвоты, длительных голоданий, приема неизвестных травяных сборов, купленных с рук или где-то на просторах интернета.
Лучшая чистка организма — та, которая проходит мягко и дает вам ощущение легкости, постепенно улучшает состояние внешности, возвращает бодрость и радость. Будьте здоровы!
Источник: