Морковная очищающая диета: пока, килограммы!

itools-downloads.ruДля уборки Морковная очищающая диета: пока, килограммы!

Дешево и сердито! Иногда диета, проходящая под таким лозунгом, может стать отличным стартом для чего-то более глобального. Александра Тылец поделилась с редакцией интересным способом похудения — с помощью… моркови!Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?

Ощутимое снижение веса, перемены прически, гардероба и даже профессии… Чтобы получить желанную легкость во всем теле, вовсе не обязательно ощутимо облегчать кошелек. Похудеть и очиститься накануне весны поможет обычная морковка.

Почему морковь?

Существует несколько вариантов морковной диеты, но во главе угла каждого из них стоит этот яркий корнеплод. Всё потому, что в моркови содержится множество витаминов (А, В3, С и Е), а также полезных минералов и микроэлементов (кальций, фосфор, калий, натрий и фолиевая кислота), которые так необходимы организму в период весеннего авитаминоза. Несмотря на то, что морковная диета является довольно строгой, она неплохо переносится. Главное, прислушиваться к своему самочувствию.

3-дневная морковная детокс-диета

В течение 3 дней вам необходимо 5–6 раз в день есть только специальный морковный салат. Между приемами пищи можно и нужно пить чистую негазированную воду и зеленый чай. Также один раз в день можно выпить стакан свежевыжатого яблочно-морковного сока.

За время этой диеты можно потерять до 4 кг.

Рецепт салата: 1 кг очищенной моркови натереть на терке, добавить ваш любимый фрукт на выбор (грейпфрут, апельсин, яблоко, гранат или 3 киви). Заправить соком лимона, 1 чайной ложкой меда (можно и без него) и 1 столовой ложкой качественного оливкового масла. Хорошенько перемешать. Есть в течение дня. Хранить в холодильнике.

4-й день — это выход из диеты. Меню 4-го дня:

 стакан 1,5% кефира, морковный салат.

 2 отварные картофелины, морковный салат.

 120 г вареной курицы или индейки, морковный салат.

Морковная диета на 5 дней

В течение этой диеты также необходимо есть морковный салат, но им одним меню не ограничивается. Рецепт салата — такой же, как и в предыдущей диете; разрешено заправлять салат нежирной сметаной.

За время этой диеты можно потерять до 5 кг.

Рацион для 1–3 дней

: 200 г морковного салата, 100 г морковного сока.

: 250 г морковного салата, 50 г черного хлеба.

: 250 г морковного салата, 100 г нежирного творога.

Рацион 4 дня

: 200 г морковного салата, 100 г морковного сока.

: 200 г морковного салата, яблоко, 50 г черного хлеба.

: 200 г морковного салата, 100 г нежирного творога, 1 запеченная картофелина.

Рацион 5 дня

: 150 г морковного салата, 100 г яблочно-морковного сока, 100 г нежирного творога.

: овощной суп без мяса, 100 г морковного сока.

: 200 г морковного салата, 100 г нежирного творога, 1 запеченная картофелина.

Между приемами пищи можно пить воду без газа и зеленый чай.

10-дневная морковная диета

Если вы решили стойко соблюдать морковную диету в течение 10 дней, то знайте: здесь уже салат нужно заправлять нежирной сметаной. Также можно употреблять морковь в отварном виде.

За время этой диеты можно потерять 5–6 кг.

Примерное меню на день

: салат из свежей моркови со сметаной, стакан свежевыжатого морковного сока.

: пюре из отварной моркови, 150 г вареной куриной грудки.

: салат из свежей моркови со сметаной, 150 г творога.

Или

: салат из свежей моркови со сметаной, 200 г биойогурта.

: салат из отварной моркови, 2 запеченные картофелины, 50 г нежирного сыра.

: салат из свежей моркови со сметаной, стакан свежевыжатого морковного сока.

Между приемами пищи можно пить воду без газа и зеленый чай.

Противопоказания

Морковной диеты следует избегать при:

— острых или хронических заболеваниях ЖКТ;

— болезнях печени и почек;

— эндокринных расстройствах.

Красоты вам и здоровья! Удачи!

Источник: 1000sovetov.ru


Добавить комментарий