Когда главный январский праздник уже позади, а любимые джинсы предательски сдавили вам талию — самое время устроить разгрузочные дни. Например, с помощью томатов.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
Люди, страдающие лишним весом, постоянно ищут способ избавиться от него. Миру известны несколько десятков диет, например, яично-грейпфрутовая, яблочно-рисовая, огуречно-помидорная. Также для похудения широко используется кефир и итальянская малина. Но это не полный перечень низкокалорийных продуктов.
О том, можно ли за 3 дня избавиться от 10 кг на яичнице и овощах, как это утверждают интернет-диетологи, достоверно пока неизвестно, как и то, насколько сильный вред наносит такое питание организму.
Поклонники правильного питания, здорового образа жизни и красивого тела используют еще один способ борьбы с лишними килограммами — жизнь на помидорах черри и томатах других сортов.
Томатная диета: отзывы
Несмотря на то, что как культура томат появился только в XVIII веке, рацион питания, построенный на помидорах и на соке этой ягоды, с каждым годом собирает все больше поклонников. Результаты тех, кто на себе испытал ощущение эйфории от резкого похудения просто впечатляют: некоторые женщины утверждают, что за один курс длительностью в три дня смогли сбросить 4 килограмма, а за две недели томатного рациона избавились от 5-8 кг.
И это не странно, ведь ягода — настоящий клад полезных микроэлементов. Здесь содержатся вещества, необходимые для работы внутренних органов и систем, а именно:
-
клетчатка;
витамины групп В и С;
калий;
фосфор;
холин;
органические кислоты;
магний.
Однако некоторые испытавшие на себе действие помидоров, отмечают, что после их длительного употребления ухудшается работа желчного пузыря, обостряются патологии суставов. Поэтому диетологи не рекомендуют томатную диету людям с нарушенным обменом веществ.
Диета на томатном соке
Сок томатов при умеренном употреблении и правильном приеме подходит для похудения или разгрузки организма. Однако пить сок из пакета не стоит, так как он не принесет нужного эффекта из-за некачественного состава. Во время соблюдения диеты запрещено употреблять любой другой нектар.
Трехдневная диета на томатном соке выглядит следующим образом:
Первый день — фреш из помидоров целый день. Однако дневная доза не должна превышать 1,5 л.
Второй день — 400 г вареного риса.
Третий день — томатный сок в том же количестве, что и в первый.
Диетологи рекомендуют не придерживаться такого режима питания дольше, чем 3 дня. Если выдержки на это время не хватит, можно просто устроить разгрузочный день на соке из помидоров.
Чтобы в дальнейшем не набирать вес, рекомендуется посидеть на безуглеводной диете. Ее смысл заключается в том, что из питания исключаются продукты с высоким содержанием углеводов. Налегать лучше на белковые продукты: яйца, курицу, грудку индейки, нежирное мясо, творог, кефир, нежирное молоко.
А такие продукты как семечки, изюм, рисовая или пшенная каша, черный хлеб, даже крабовые палочки (в них содержится крахмал) лучше исключить из своего меню или снизить употребление до 30 граммов в день.
Диета с рисом и томатным фрешем
Можно ли прожить 3 дня на рисе с соком из помидоров? Конечно можно. Особенно, если ваша цель — очистить организм и избавиться от нескольких килограммов. Рацион питания с рисовой кашей и соком выглядит следующим образом:
Стакан сваренного риса без соли разделить на четыре части. Употреблять в течение дня с добавлением сока томатов. Кроме того, фреш можно пить отдельно от крупы.
Второй день должен включать 3 ложки отварной каши из риса без соли и 1 л томатного сока.
В последний день можно только помидорный фреш в любом количестве.
Диета с гречневой крупой
Рацион, построенный на гречке с томатным соком, похож на рисово-томатное питание. Только в этом случае, количество гречки не нужно уменьшать с каждым днем. Достаточно, чтобы ее общее количество не превышало 400 граммов в день. Кашу тоже запрещается солить.
Если вам понравится трехдневный результат такого питания, то можно плавно из него выйти, не набрав лишние килограммы. Для этого постепенно возвращайте в рацион другие овощи, зелень, кефир, нежирное мясо. Это не принесет организму стресс после голодовки, а вес стабилизируется.
При этом во время любого диетического питания не забывайте пить чистую воду. Если почувствуете недомогание, диету нужно срочно прекратить.
Томатный сок + кефир
Такой дуэт из продуктов следует употреблять на протяжении 2 дней. Особых правил здесь нет: утром нужно выпить фреш из помидоров с хлебцами, а в течение дня держаться на кефире, выпивать не менее литра.
Молочно-помидорный суп
Кажется, что пить целых 2 дня молоко с томатным соком невозможно, но для достижения результата суп советуют есть не менее 7 дней. Однако, если вы чувствуете себя плохо, следует срочно прекратить такое питание!
Рецепт приготовления блюда простой:
Очистить, затем перебить в блендере килограмм спелых помидоров.
Смешать томаты со стаканом молока и 0,5 литров воды.
После закипания добавить в смесь 150 граммов нежирного сыра.
Молочно-помидорный суп подходит для постепенной,а не резкой потери лишних килограммов.
Помидоры при диете номер 5
«Пятый стол», — разработанный Певзнером режим питания, направленный на улучшение работы желчного пузыря, печени. Существует целый список разрешенных продуктов. Однако томаты на диете № 5 допускаются лишь в том случае, если заболевания не обостряются, а болезни не прогрессируют.
Кремлевская диета также разрешает есть помидоры в ограниченном виде. То же самое относится и к тем, кто сидит на кето. Еще один диетический рацион питания, включающий помидоры, был разработан специально для Катрин Денев. Он предполагает употребление помидоров в вареном или тушеном виде. Томаты можно есть и при питании по Дюкану, но лишь на втором этапе диеты.
Соленые помидоры при диете
Многих интересует вопрос, можно ли есть маринованные томаты во время соблюдения диеты. Диетологи склоняются к тому, что употребление консервированной ягоды не принесет сильного вреда, но злоупотреблять ею не стоит.
В таком продукте содержится соль, которая может спровоцировать отечность, то есть задержку жидкости в организме, тем самым затормозить процесс похудения. Еще маринованные овощи повышают аппетит, что нам совсем не сыграет на руку.
Томатная паста при диете
Сидеть долго на супе из овощей довольно тяжело, поэтому диетологи утверждают, что время от времени можно есть томатную пасту. Однако речь идет не о продукте из консервной банки, а о заправке собственного приготовления, с минимальным содержанием соли и сахара. Что касается такого излюбленного многими деликатеса как килька в томате, то от него лучше отказаться. Такая еда тоже задерживает в организме моду, от чего вес будет стоять на месте.
Любая диета — это стресс для организма. Поэтому, прежде чем начать придерживаться определенного рациона, стоит посоветоваться с доктором, чтобы не навредить своему организму.
Источник: